Lessen & Docenten

Welkom bij onze studio. Waar jij centraal staat.
Indien je direct contact wilt met de docent dan kun je via de buttons naar de eigen website en contactpagina van de betreffende persoon.

PILATES LUCETTE

Lucette Vermeijden

Pilates basics level 1,2 &3

Pilates voor beginners. Core en spier verstevigende oefeningen op fijne muziek

Power Pilates.

Een perfecte manier om je lichaamshouding, uithoudingsvermogen en lichaamscontouren te verbeteren. Daag jezelf uit! Een heerlijke workout voor een sterk en soepel lichaam zonder deze zwaar te belasten.

Borstkanker herstel pilates.

Les gericht op het ondersteunen van je herstel, het versterken van je spieren en bindweefsel na borstkanker.

LUB PILATES

Marie Louise Lub

Pilates voor iedereen. Marie Louise Lub is een bevlogen teacher met jarenlange ervaring in Pilates en coaching. Pilates zorgt niet alleen voor sterke spieren, een betere houding, souplesse, balans en gestroomlijnd uiterlijk, maar ook voor meer bewustwording van je lijf. Je voelt je goed en sterk.

Marie Louise geeft jou en jouw lichaam de aandacht die jij nodig hebt. Persoonlijke aandacht voor je houding, ademhaling en beweging.

CLARITY YOGA

Clarian Bottinga & Annemarie IJsbrandy

Yin Yoga
Door deze yogavorm creëer je fysieke en mentale ruimte. Voel je beter in je lijf en kom meer in je eigen kracht te staan.

Vinyasa / Flow Yoga
Een van de meest populaire vormen van yoga waarmee je door middel van vloeiende bewegingen van houding wisselt. Erg toegankelijk en een heerlijke start van je dag!

Yin-Yang Yoga
Een gebalanceerde combinatie van dynamische bewegingen (Yang) en verstillende houdingen (Yin) een relatief rustige les vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel, spieren en gewrichten.

Yoga voor Mannen
Speciaal voor mannen om tijdens je drukke bestaan rust en focus te creëren. Mentale én fysieke kracht op te bouwen. Een investering in jezelf!

65 plus Yoga/Pilates combiles
Speciaal ontwikkeld voorde 65 plusser die graag zijn of haar lichaam sterk wil houden.

KUNDALINI YOGA

Marleen Ettema

Kundalini Yoga is een krachtige, actieve vorm van yoga. Een combinatie van oefeningen en meditatie, inspanning en ontspanning, klank en stilte. Kundalini Yoga is een totaalervaring.Bij Kundalini Yoga ligt de nadruk op het voelen en in beweging brengen van de eigen lichaamsenergie, de energie van het bewustzijn. In essentie gaat het om de verbinding van het individuele bewustzijn met het universele, oneindige bewustzijn.

Marleen Ettema is sinds 2013 internationaal gecertificeerd door het Kundalini Research Institute (KRI).

SRI SRI YOGA

Robert Knol

Yoga met een glimlach – de vreugdevolle beweging naar stilte.
Bij Sri Sri Yoga is de aandacht gericht op het ontspannen tijdens de houdingen en bewegingen. Hierdoor komt de geest tot rust, worden de gedachten minder en meer positief. Het lichaam gaat vervolgens stress afvoeren in plaats van nieuwe stress te creëren door je best te doen. Je best doen betekent dat je niet goed genoeg bent in dit moment: dit is een conflict van binnen en is stress.

Door alles met een rustige ademhaling uit te voeren, ga je moeiteloos je grenzen verleggen en kom je tot een diepe ontspanning die heel kostbaar is voor je totale gezondheid.

The Backpath is een lichtgewicht schuimrubberen strip waarop oefeningen worden gedaan. The Backpath stimuleert de natuurlijke houding en geeft rugwervels de benodigde ruimte. Het eenvoudige oefenprogramma versterkt de rug en laat pijn, functiestoornissen en spiervermoeidheidsverschijnselen verdwijnen. In slechts vijftien minuten per dag kunnen klachten worden verholpen en worden het bekken, rug en nekgebied aanzienlijk verstevigd.

Yin Yoga is een serie grondoefeningen waarbij de spieren ontspannen blijven. Doordat de houdingen lang worden aangehouden zonder spierkracht, werkt Yin Yoga herstellend op fysiek en meditatief op mentaal niveau.
Fysiek stimuleert Yin Yoga o.a. bindweefsel; banden en kraakbeen, hierdoor bereik je een goede doorbloeding en een maximale beweeglijkheid van de gewrichten. Kracht en souplesse. Het meditatieve aspect ondersteunt het ontwikkelen van mindfullness (bewuste aandacht) en werkt kalmerend.
Je ervaart hoe je weerstanden in je lichaam en geest los kunt laten, door bewust te ademen en steeds dieper te ontspannen.
Tijdens de Yin Yoga les maak je contact met wie je bent en mag je jezelf volledig laten zijn zoals je bent. De Yin Yoga les is toegankelijk voor iedereen.

YIN YOGA

Diala

Mind.Body.Soul
My life journey to become a holistic healer has blessed me with a myriad of disciplines namely many approaches to Yoga, massages, Thai yoga massage, spiritual meditation, Theta Healing, Ayurveda, Mindfulness and recently added to the mix Animal Flow and its whole new but at the same time very familiar energy.

Up until now, I have lived in many beautiful countries on 4 continents, acquired 5 languages, studied, loved and lived many life-changing experiences. My students became my friends and on many occasions, my family.

A year ago, I found my spot in the world, right in the heart of Haarlem. A wonderful place for my two gorgeous boys to thrive.

My passion is to share what I know, what I love and as you know on many occasions what I create in my kitchen, hopefully helping people in my small and humble way in their own life journey. I do so with my set of holistic techniques to improve general health, nutrition, awareness and meaning.

I hope to coach you soon and help you elevate your journey to a thriving next level, while also treating you with some healthy but delicious creation in our coffee corner!

COUPLES TANGO

John Schrama

This 5 session class is to focus on the basics of Tango and the connection between the couple. In so many ways, Tango is a couple therapy. The link where you listen to each other without talking, just with the connection from heart to heart and the leader moves you and you respond without breaking the connection.

You will need dancing shoes but the teacher will tell you where to get them if you have none.

Praktijkruimte

Workshops